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EXEMPLE D'UNE JOURNEE BIEN EQUILIBREE EN CALCIUM

Matin

• Boissons chaude

• 1 croque monsieur

Midi

• Salade d'endives aux noix et fromage

• Steak haché + gratin Dauphinois

Goûter

• Amandes + fruits secs (1 poignée de chaque)

• 1 fruits frais (1 pomme ou 1 orange ou 2 clémentine)

Soir

• Saumon grillé

• Velouté de potiron

• 1 yaourt aux fruits