Balance énergétique

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Equilibrer apports et dépenses

Apports = dépenses	Apports < dépenses	Apports > dépenses
Poids stable	Amaigrissement	Prise de poids

Le corps a besoin d’énergie chaque jour pour son métabolisme de base. Il stocke encore plus lorsqu’il est privé d’apports énergétiques réguliers, par exemple : sauter un repas.

Les apports doivent équilibrés dans tous les cas mais si une perte de poids est envisagée il faut alors augmenter les dépenses physiques.