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Goûter - Petits déjeuners

Le goûter

Le goûter est un repas, il permet une meilleure répartition des apports énergétiques.
Il évite le grignotage et un repas du soir trop important.
Il ne fait pas grossir, ceux qui goûtent sont plus minces que les autres.

Le petit déjeuner

Le petit déjeuner devrait être un des principaux repas.
C’est lui qui va permettre à l’organisme de travailler, d’éviter les creux de fin de matinée et de fournir les matières premières indispensables.

 

Classiques	Variés
Chocolat chaud, pain beurre, confiture Muesli, fromage blanc ou yaourt. En plus un fruit frais	Gâteau de semoule ou de riz Pain et jambon beurre Crêpes salées ou sucrées Clafoutis Morceau de gruyère ou autre fromage avec pain Fromage blanc, brioche du boulanger Crème aux œufs ou flan maison aux œufs Bacon, œufs brouillés