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Alimentation équilibrée
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Mincir intelligemmment et durablement pour un ado, c'est possible ? |
Une alimentation équilibrée
= Une bonne répartition des aliments .jpg)
| Petit déjeuner | Repas de midi | Goûter | Repas du soir |
| 25% des apports journaliers | 35 % des apports journaliers | 10 % des apports journaliers | 30 % des apports journaliers |
= Une bonne répartition dans le contenu des apports
| Glucides | Lipides | Protéines |
| 55% des apports journaliers | 30 % des apports journaliers | 15 % des apports journaliers |
Ne pas oublier un apport d’eau suffisant
Chaque jour, le corps a besoin glucides (sucres simples et sucres complexes), protéines animales et végétales, lipides (graisses).
Un peu de tout – rien de trop