Menu pour etre en forme les jours d'examens

Quelques conseils nutritionnels pour être en forme les jours d'examens : ► Le petit déjeuner est indispensable. Il fournit de l'énergie pour toute la matinée et évite les coups de pompes préjudiciables à la concentration. ► Avant un examen mieux vaut éviter les repas trop lourds pour ne pas s'endormir pendant la digestion. ► A midi, prévoir des féculents et de la viande ou du poisson afin d'apporter de l'énergie pour l'après-midi. ► Si l'épreuve dure longtemps (plus de 3 heures) : prévoir un goûter, choisir des fruits secs ou une barre de chocolat et éventuellement un jus de fruit ; si vous avez besoin d'un coup de fouet. ► Si l'épreuve est courte goûter plutôt après. ► Pour limiter la fatigue ne pas oublier de boire de l'eau. ► Le soir, faire un repas digeste pour bien récup...Lire la suite [+]

                 Quelques exemples de morphologie : Notre alimentation modèle notre silhouette, en plus de la génétique.  Exemple 1 :     Cette silhouette est pyramidale, c'est-à-dire que le bassin est plus large que la poitrine, la taille est épaisse et il y a une tendance à développer une culotte de cheval.   Pour affiner et harmoniser ce type de silhouette, il faut diminuer les produits contenant beaucoup d’eau telle que les yaourts et les cru...
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Qu’est ce que le P.A.E.J. de Monistrol? Le Point Accueil Ecoute Jeunes (PAEJ) Communautaire est un espace de parole où dénouer ses soucis, ses difficultés ; où trouver une aide face à des situations qui peuvent être multiples et complexes (conflits familiaux, mal-être, rupture, …) ; c’est aussi un lieu de discussion et un espace de détente où il est possible de se poser, de décompresser dans un lieu neutre. Notre équipe vous reçoit et vous accueille de manière confidentielle et gratu...
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